Il y a t-il une période propice pour améliorer ses habitudes alimentaires ?

En ce moment, on entend souvent et partout que la nouvelle année est le bon moment pour laisser place à de nouvelles résolutions (changer ses habitudes alimentaires, perdre du poids, avoir une activité physique régulière …)…

Finalement, ne s’agit-il pas d’une histoire de tradition et « d’effet de groupe » ?

Et s’il n’y avait pas de jour ou de période propice mais que le seul indicateur c’est VOUS !

Améliorer ses habitudes alimentaires ...

Mettre en place de nouvelles habitudes au quotidien :

– alimentaire (perte de poids, équilibrage, cuisiner, mieux choisir ses aliments, …)

– sportif

– sommeil

– gestion du stress …

engendre des modifications auxquelles il est nécessaire de se sentir prêt.

Si besoin on peut avoir recours à des professionnels (diététicien(ne), médecin, sophrologue, coach sportif, psychologue …) afin de nous aider à faire les bons choix, à être correctement accompagné et à se sentir toujours motivé !

Posez-vous les bonnes questions

Pourquoi je le fais ? Perdre du poids, d’accords mais pourquoi ?

Pourquoi cela est important pour moi ?

Qu’est ce que je recherche ?

Pour qui je le fais ?

Suis-je conscient(e) que cela peut prendre du temps ?

Ce qui est important est de ne pas se focaliser sur la finalité mais de se concentrer sur toutes les étapes pour y arriver.

Patience et bienceillance

Restez bienveillant envers vous-même, personne n’est parfait, accordez-vous des moments où ce n’est pas le top du top ! Ce n’est pas du relâchement, c’est simplement qu’à cette période vous n’étiez pas au meilleur de votre forme et c’est ok : l’orage ou la brume finira par passer.

Si besoin faites vous aider davantage par des professionnels (diététicien(ne), médecin, sophrologue, coach sportif, psychologue …).

Prenez soin de vous par la nutrition !